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「ダイエット」関連の豆知識【補足や感想 ....〆(∩_∩) メモメモ】

眠ることは、ダイエットに良いと言われています。実は寝ている間に、細胞が活発になり組織が合成されて、新陳代謝がより活発になります。睡眠を取ることは、それだけ体が成長すると言えるのです。
睡眠中には、ホルモンが体の中で分泌されます。それによって、骨や筋肉の合成が行われます。筋肉をつけることは、ダイエットにとって重要なことです。
ちなみにある調査では、睡眠時間が４時間より少ない人は８時間ほど眠る人に比べて肥満になりやすい、という結果が出ています。
基礎代謝は、主に筋肉で行われます。その代謝量は、体全体の約４０パーセントだそうです。
ちなみに、肝臓は約１２パーセント、胃や腸が約８パーセントとなっています。これらの臓器と比べてみても、筋肉の代謝量はかなり多いと言えます。
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